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Hoy

Día 1 de 30

Antes que nada

Un momento para agradecer algo que sí estuvo bien hoy.

Pensá en algo puntual de hoy — una persona, una comida, un momento.

Cómo te sentís

Tranquilo/a Ansioso/a Cansado/a Con energía Aburrido/a Fumé hoy

Día 1

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Para hacer ahora

Día 1

Acompañamiento

Cuando sientas ganas de fumar, antes de hacerlo por impulso: respirá. Tomate el tiempo que necesites y preguntate si realmente lo estás eligiendo.

Cuando estés listo

Vos mismo/a lo dijiste

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